１日の必要水分摂取量

1日に必要な水分摂取量の目安は、成人は飲料水約1.5リットルと言われてます。
水は体内で常に循環し栄養を全身に運び、その栄養の消化吸収を補助するなどの
重要な役割を担っています。 体内で使われた水は尿や汗などになって、
老廃物を体外へと運び去ります。また、体温調節のために発汗に使用されることも
あります。 そこで、失われた大量の水を新しく入れ替える必要がでてくるのです。

体のために頑張ってくれている水、毎日体を巡ってくれている水だから、
より良いものにしたいものですね。

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